jak wyglada

[...] dr Rylskiego. Znieczulenie miejscowe, co według mnie nie było żadnym problemem. Można było czuć, że "coś się dzieje" w okolicach klatki piersiowej, ale nie był to jakiś wielki ból. Jeśli nie jesteście z Kielc to radzę, żeby ktoś z wami pojechał na zabieg, bo np. ja przespałem całą drogę powrotną :) Więc lepiej nie wracać samemu. Przez [...]

[...] anaboliczna" a za cel masz rzeźbę :D i zwiększyć łapkę a wyrzeźbić reszt a na raz będzie chyba ciężko z tego co wiem :D sniadanie- moim zdaniem za duzo białka jak na Twoja wage :D mysle ze piers 200g i 4 białka jaj to okolo 60g białka, pewnie wszyscy napisza ze i tak za duzo :D i dodał bym jakies ww płatki owsiane/ryz paraboloid [...]

wklej trening barkow, klatki i tricepsa, podaj wiecej danych o sobie (ankieta) i rozpisz jak wyglada trening w skali tygodnia

Szkoda że ma takie krótkie kończyny bo przez to wygląda jak kloc, nawet na rzeźbie

[...] czyli 3/4 nogi) Środa : Trochę skaczę w dal albo starty z bloków Czwartek : Tu jest wytrzymałość , czasami biegamy 3x 300m lub 4 albo 3 x 120 m choć czasami jest tak że jak ktoś nie był na treningu w np. poniedziałek to ma tą szybkość więc różnie bywa z wytrzymałością Piątek: Siłka (to samo co wtorek) Sobota : Czasami szybkość , a czasami [...]

[...] a czy był udział gh? Chyba nie, bo hormon wzrostu nie działa punktowo i miałby także zdeformowaną twarz. A swoją drogą ciekawe ile ma w nadgarstku? Popatrzcie na początek Tego filmiku na szerokość ich nadgarstków. Voevoda ma w nadgarstku 23cm, a przy Denisie wygląda jak dziecko http://www.youtube.com/watch?v=LxcsK_heuTA&feature=related

Nie wiem jak to jest z osprzętem ale obecnie mam ramę MBK ma już jakieś 16 lat i wcale nie ma dość ;D tyle że to jest Cro-Mo. Swoją drogą ciekawie wygląda hamulec tarczowy na 28" i tym widelcu

Witam Ćwicze sobie od 2 miesięcy a kilka dni temu wziołem się porządnie za to, ułożyłem diete i plan ćwiczeń. Zawsze byłem chudy jak szkapa, a chciałbym trochę przybyć na masie, więc zaczołem jeść 6 razy dziennie (wczesniej były 2-3 posiłki) no i mineły trzy dni, własnie jestem po treningu, patrze i... aaaa mój brzuch ! : / Ranno był jeszcze [...]

Wiecej Kaszy hehe A powiedz jak wyglada Twoj rozklad makroskladnikow? Nie za duzo bedziesz mial wegli ogolem rzecz biorac pozniej? Jaka forme diety przyjales sobie na redukcje ? Pozdro

[...] KSW 11. Jak zareagowałeś na tą propozycje i czy długo zastanawiałeś się nad tą decyzją? Juras: Zareagowałem bardzo pozytywnie. Lubię takie wyzwania i szybkie decyzje. Od jakiegoś czasu wróciłem do treningów i mam wielki głód ringu. Ten telefon tylko mnie zmobilizował do roboty hehe. Fight24.pl: Twoim przeciwnikiem będzie Attila Vegh. Co o nim [...]

Już zaczął redukować, bo widać że zeszło już trochę wody. Jay zapowiadał, że tym razem postawi na docięcie. Dla kontrastu Dexter zapowiedział pełniejsze kształty konsekwencją docięcia. Myślę, że jeśli obaj spełnią swoje założenia w 100% to spotkają się oko w oko w walce o 1 lokatę. Moim prywatnym absolutnie zdaniem Jay powinien stawiać ZAWSZE na [...]

nie chodzi o zazdrość niech wygląda sobie jak chce staramy sie żeby nie wyszło to samo co z hi teciem ale w sumie to wasz dział róbcie co chcecie

[...] klimat panuje na silowniach w UK ? Czy panuje tam zasada- Tep slabszego? Czy gdy jezyk znam w stopniu srednim (caly czas sie ucze), podczas uczeszczania na silownie znajde jakiegos trenera, ktory bedzie w stanie wytlumaczyc mi dobrze na czym polega dane cwiczenie, co aktualnie cwicze, itd. Generalnie chodzi mi o to czy bede tam milo [...]

Autor ma do wyboru Taekwondo i BJJ. Ponadto, mimo że nie wątpię w skuteczność żadnej sztuki walki, to uważam, że zależy ona od nauczyciela i szkoły. Wierzę Ci, że Twoja szkoła jest dobra, ale nie musi być tak w każdej innej. Nie wiem jak u Was wygląda sytuacja, ale tak wspominam na marginesie.

nie a ten towar to luks bije więc jak wpadnie niech opowiada wygląda fajnie

Masz nowe fotki siłki, to wstaw jestem ciekawe jak teraz wygląda. Aha a to nie jest czasem ławeczka MASIV?

[...] fakt nogi ćwicze dokładnie 4 miesiące więc nie są one moją najsilniejszą stroną, jednak plecy są w znacznie lepszej formie. Jak już mam ćwiczyć FWB to chciałbym ćwiczyć tak jak teraz czyli 4 razy w ciągu tygodnia, skorzystałem z twojego przykładowego planu lekko modyfikując ćwiczenia, poradź jak coś zrobiłem nie tak... Aha a jak wygląda [...]

ta wygląda to na typowe zalanie na redukcji wyjdzie ile tak naprawde mięcha zrobiłeś ;) efekty bedzie mozna ocenić dopiero po kuracji jak zejdzie woda z mięsni. Zmieniony przez - DonEndriu w dniu 2009-05-11 22:22:38

Moze po prostu zrzuciles bardzo duza wage w za szybkim tempie i skora nie zdarzyla sie "skurczyc" Najlepiej wrzuc fote to zobaczymy jak to wyglada. pozdrawiam.

Jak juz ktos napisal ten trening wyglada jak rozgrzewka. Ja ci radze tak jesli tak bardzo nie chcesz tego gotowca w podwieszonych. Zagladasz do atlasu cwiczen i wybierasz po jednym cw. na dane partie w kolejnosci ktora ci napisze: 1.brzuch 2.łydki 3.uda 4.plecu 5. klata 6.barki 7. biceps 8.triceps 9. przedramienie pamietaj jesli sie da cwicz z [...]